Turpun sağlığa yararları ve zararları nelerdir?

Elbette turp, günlük salatanızın ortak ve en sevilen parçasıdır. Turp keskin bir tada sahiptir ve beyaz, kırmızı, mor veya siyah renkli olabileceği gibi uzun, silindirik veya yuvarlak şekilli olabilir. turp sağlık için iyidir.İnsan sağlığı için çok iyidir.

Turp çiğ, pişmiş veya salamura olarak yenir ve turp tohumlarından elde edilen yağ çeşitli sağlık ürünlerinde kullanılır. Turplar binlerce yıldır bilinmektedir. Turplar yiyecek olarak kullanılmıştır ve kullanılmıştır. Roma İmparatorluğu öncesinden beri birçok ilaçta kullanılmaktadır.

Turpun sağlığa yararları ve zararları nelerdir

Turp keskin, keskin ve hafif baharatlı bir tada sahiptir. Bu tat onu benzersiz kılar, ancak keskinlik hafiften keskinliğe değişir. Yeşil yapraklı bir sos olarak turp yenilebilir ve salatalara keskin bir tat katar.

Turpun besinsel faydaları

Turp, vücutta iltihap önleyici ve ağrı giderici olan C ve B vitaminleri de dahil olmak üzere birçok vitamin bakımından zengindir.

Turplar mükemmel bir potasyum kaynağı ve mükemmel bir kalsiyum, demir, bakır ve kükürt kaynağıdır. Beyaz pancar fosfor ve lif içerirken, turp çok düşük kalorili, kalorili ve neredeyse hiç kan yağı veya kolesterol olmadan kilo vermenize yardımcı oluyor ve turp yapraklarının 6 kat daha fazla C vitamini içerdiğini görüyoruz. . kök. 

Turpun sağlığa faydaları

Turpgillerden bir sebze olan turp, antioksidan bakımından yüksektir. Havuç yüzyıllardır yatıştırıcı olarak kullanılmıştır ve birçok genel sağlık faydası vardır. İşte sağlık faydalarından bazıları. : 

Akne tedavisinde turpun faydaları:

Turp suyunu cilde sürmek sivilcelerle savaşmanın doğal ve etkili bir yoludur. Ayrıca düzenli olarak turp yerseniz, sivilceye neden olan toksinleri yok etmeye ve sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olur. 

Turpun idrar söktürücü ve müshil olarak faydaları:

Turp suyu doğal bir idrar söktürücü ve aynı zamanda doğal bir yatıştırıcıdır. Atık ürünleri böbrekler ve kolon yoluyla uzaklaştırırken vücudun sistemini detoksifiye etmeye yardımcı olur. Turp, bağırsak hareketlerini uyaran ve kabızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan çok miktarda lif içerir. Hem karaciğeri hem de safrayı korur. 

Turpun bağışıklık sistemine faydaları:

Turpun diyetinize iyi bir katkı olmasını sağlayan pek çok faydası vardır ancak turpun en önemli faydalarından biri bağışıklık sistemini güçlendirmesidir, bu nedenle salatanıza yarım bardak turp eklerseniz veya günlük atıştırmalık olarak yerseniz. , günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.Yaklaşık yüzde 1 alın ve gerçekten soğuk algınlığı ve kanserdir.Birçok hastalıkla savaşmada ve savaşmada önemli rol oynayan birçok antioksidan türünde ve beyaz kan hücrelerinin yenilenmesinde önemli rol oynar. .

Turpun kanserle mücadelede faydaları:

Turp, kolon, mide, mide ve hatta ağız kanseri başta olmak üzere birçok kanser türünün tedavisinde çok etkili olan C vitamini, folik asit ve antosiyaninler açısından zengindir. kanser hücreleri, böylece kanser hücrelerini öldürür ve üremelerini engeller. 

Turpun iştahsızlık üzerindeki faydaları:

Turpların kalorisi çok düşüktür ve kan şekerini düşüren çok miktarda lif içerirler, bu da onları kilo vermek isteyenler için harika bir besin haline getirir. Vücutta meydana gelen tüm süreçlerin metabolik süreci.  

Turpun kalp ve damarlar üzerindeki faydaları:

Turplar, flavonoidlerden elde edilen zengin bir antosiyanin kaynağıdır ve flavonoidler turplara rengini ve sağlık yararlarını verir.Antosiyaninler birçok tıbbi araştırmanın konusu olmuştur ve kardiyovasküler hastalıkları azaltmada olumlu bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. . 

Turpun karaciğer hastalıklarına faydaları:

Her yemekten önce bir bardak turp suyu içmek hem sindirim sistemi hem de karaciğer için iyidir, bu nedenle turpların safra akışını artırmaya ve karaciğeri sağlıklı tutmaya yardımcı olacak doğru miktarda kükürt içerdiğini biliyoruz. ve sağlıklı sindirim, bu durumlarda kara turp bu sorunları tedavi etmek için en iyi türdür. 

Turpun solunum yolu hastalıklarına faydaları:

Turp suyu anti-bakteriyel ve anti-viraldir, birçok anti-inflamatuar ajan sağlar ve soğuk algınlığı ve öksürük gibi solunum rahatsızlıklarını hafiflettiği için solunum sistemi için terapötik faydaları sayısızdır. astım, bronşit ve diğer birçok akciğer problemi. 

Uyku bozukluklarının tedavisinde turpun faydaları:

Turpun yatıştırıcı özellikleri Yunanlılar ve Romalılar zamanından beri bilinmektedir, bu nedenle turplar uykuya yardımcı olur ve yatmadan önce sadece bir bardak turp suyu içmek uyku bozukluklarını tedavi edebilir. 

Tüketici ipuçları:

Turpun güçlü ve keskin bir tadı vardır, bu nedenle bazı insanlar onu turp veya elma suyu gibi diğer meyve ve sebze sularıyla karıştırmayı tercih eder.

Her zaman genç turpları seçin ve kullanın, ancak aşırı pişirmeyin, çünkü yüksek sıcaklıklar yüksek C vitamini seviyelerini yok eder.

Turplar buzdolabında yeşilliklerle birlikte en fazla 3-5 gün, yeşillikler olmadan saklamak isterseniz dört haftaya kadar saklanabilir. soğumuş.

Turpun bazı çeşitleri vardır, kabuğu kalın olabilir ve kullanmadan önce soyulması gerekir. 

Turpun sağlığa zararları:

Turp sağlığa zararlı değildir ama bazı kişilerde çok acı bir tat verir.Sulu havuç suyu kullanılırken tat ve aroma olarak acı olabileceği esas alınmalıdır.